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怀孕时候妈妈们应该怎样做

2019-12-24 15:15字体:
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  怀孕时候妈妈们应该怎样做

  怀孕期间的妈妈们常常会遇到很多问题,例如:要怎样吃才能长胎不长肉?要怎样吃宝宝才聪明?什么时候补钙?等等的一系列问题,都令妈妈们不知所措。妈妈们不用担心,只要健康的生活方式和饮食习惯就可以过一个健健康康的孕期。

  在怀孕期间,妈妈们的生活方式和饮食习惯很重要,会直接影响到肚子的宝宝。怀孕期间妈妈们特别容易感觉疲劳,是最常见的现象,只要多休息,睡眠充足,每天保持有8 个钟的睡眠时间。但如果妈妈们出现头晕、眩晕、低血糖等不适就要马上到医院就诊;怀孕期间的妈妈们要定时到医院做产前检查,有什么问题能及时发现;妈妈们还要多吸新鲜空气,适当运动、散步,促进血液循环,利于妈妈们分娩时候顺利,但如果妈妈们有先兆流产就要多卧床休息,避免过度疲劳;怀孕早期的妈妈们会出现恶心呕吐、乳房胀痛等不适,妈妈们可以以清淡饮食为主,少吃多餐,不要吃酸辣、腌制、重口味的,一般在3个月后呕吐就会减轻了。

  佩戴合适舒适的胸罩,如果出现频繁呕吐或者自己检查乳房有肿块就要立即就医;怀孕期间的妈妈们的饮食既要有营养又要易消化,过多的营养会令妈妈们营养过剩,造成妈妈们肥胖或者宝宝过大等不良症状。所以怀孕期间少吃多餐,易消化食物,例如鱼,容易消化又有营养,一举两得。